Autoprezentacja

Program:

1. Odkrywanie świadomości własnego ciała, czyli jak wyglądam i jak jestem postrzegany. Znaczenie pozawerbalnych komunikatów podczas autoprezentacji.

• Wywieranie pierwszego wrażenia za pomocą reguły 4x20.

• Postawa ciała i dystans fizyczny z uwzględnieniem poszczególnych stref w kontaktach interpersonalnych.

• Gestykulacja, czyli co mówię, kiedy nie mówię i jak czytam innych.

• Mimika twarzy.

• Postrzeganie przez audytorium.

• Elementarne zadania aktorskie.

2. Budowanie wizerunku przez wygląd zewnętrzny. Zasady ogólne.

• Dobór właściwego stroju do konkretnej sytuacji.

• Maskowanie wad i wydobycie zalet poprzez staranny dobór kroju, faktury, wzoru i koloru garderoby.

• Fryzura, makijaż, biżuteria i dodatki.

• Vademecum kobiet, podstawowe uchybienia w wyglądzie kobiety.

• Vademecum mężczyzn, podstawowe uchybienia w wyglądzie mężczyzny.

3. Znaczenie głosu i jego wpływ na kształtowanie się procesu autoprezentacyjnego.

• Rozpoznanie procesu mówienia z technicznego punktu widzenia.

• Prawidłowe oddychanie przeponowo-żebrowe.

• Długość i dynamika oddechu.

• W poszukiwaniu średnicy głosu, czyli nie za nisko i nie za wysoko.

• Znaczenie samogłoski w procesie mówienia.

• Akcent logiczny i wyrazowy.

• Tempo i rytm wypowiedzi.

4. Budowanie wizerunku w trakcie wystąpień autoprezentacyjnych przez stosownie zasad poprawności językowej i fonetycznej.

• Podstawowe błędy językowe.

• Eliminowanie żargonu i "złomów językowych".

• Technika i wyrazistość dykcji.

• Gimnastyka aparatu mowy.

• Prawidłowa wymowa samogłosek nosowych - "kluchy w nosie".

• Prawidłowa wymowa spółgłosek podwojonych - "Leper jest Lepperem".

• Prawidłowa wymowa grup spółgłoskowych - "piesz czeka czy pies szczeka".

5. Struktura nadawania komunikatu werbalnego. Konstrukcja i treść wypowiedzi i wystąpienia. Prawidłowe oddziaływanie na odbiorcę za pomocą angażowania emocji własnych i wywoływania emocji
u innych.

• Określenie celu wypowiedzi.

• Jasny i logiczny przekaz.

• Podstawowe błędy komunikacyjne.

• Język perswazji, jak go używać i jak rozpoznać, że jest używany.

• Systemy reprezentacji, czyli dobór wspólnego języka.

• Znaczenie aktywnego słuchania.

• Właściwa argumentacja, rodzaje argumentów, siła gestu w argumentacji. Dobór argumentów w    zależności od predyspozycji słuchacza.

6. Asertywne postawy i zachowania jako podstawa prawidłowych relacji biznesowych.

• Co to są zachowania asertywne i do czego mogą się przydać?

• Rozwijanie własnej asertywności przez afirmację, przyjmowanie i przekazywanie pozytywnych komunikatów, relaksację i wizualizację.

• Nauka postaw asertywnych przez wykorzystanie odpowiednich technik komunikacyjnych.

• Bierność, agresja i manipulacja jako zachowania ochronne na płaszczyźnie biznesowej. Reakcja na bierność, agresję i manipulację przejawiającą się w zachowaniach partnerów biznesowych.

7. Sposoby radzenia sobie z tremą i metody eliminowania napięcia związanego z sytuacją autoprezentacyjną i wystąpieniem publicznym, czyli wyrzuć to niemiłe uczucie w żołądku.

• Geneza tremy. Poznanie prawdziwej przyczyny stresu.

• Stres spowodowany sytuacją a stres wywołany przez ludzi.

• Relacja z audytorium, jednoosobowym odbiorcą. Rozpoznanie i analiza.

• Praktyczne ćwiczenia relaksacyjne. Trening autogenny Schultza, techniki redukcji napięcia, pantomima antystresowa.